Conheça os principais benefícios da uva passa e como essa fruta tão controversa pode ser uma grande aliada da sua saúde!
A uva passa está entre os alimentos que mais divide opiniões! Há quem ame, há quem odeie, mas o que muita gente não sabe é que essa fruta seca pode contribuir de muitas formas surpreendentes para a saúde.
Ingrediente muito comum durante o preparo das principais receitas das festas de fim de ano, a uva passa possui um sabor peculiar e uma textura singular. Por isso, acaba não sendo um dos alimentos favoritos de algumas pessoas.
Entretanto, é inegável que essa fruta seca pode contribuir para o bem-estar quando incluída em uma dieta balanceada. Quer saber de quais formas? Fique conosco para descobrir.
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Saiba quais são os principais benefícios da uva passa e como essa fruta pode contribuir para o seu bem-estar.
A uva passa é rica em ferro e pode ser uma grande aliada na prevenção contra a anemia do tipo ferropriva, que é o tipo mais comum de anemia. Outro alimento que pode auxiliar na prevenção e combate à anemia é a beterraba! Saiba mais sobre os benefícios desse vegetal.
Ricas em flavonoides, fenóis e polifenóis, as uvas passas podem ser contribuintes incríveis para o combate certeiro aos radicais livres e reduzir o estresse oxidativo. Isso retarda o envelhecimento e pode até mesmo prevenir o câncer.
Um dos principais componentes da uva passa são as fibras! A ingestão dessas frutas secas pode proporcionar uma sensação de saciedade prolongada, ajudando a controlar o apetite.
A uva passa possui cálcio em abundância em sua composição, portanto, pode ser uma grande aliada na manutenção da saúde dos ossos. O alimento também pode ser utilizado para prevenir a osteoporose.
Como mencionamos acima, as uvas passas são ricas em fibras solúveis e insolúveis, o que ajuda a aumentar o volume das fezes e deixa a textura delas mais macia. Isso estimula o funcionamento intestinal e auxilia na evacuação. Veja outro alimentos para driblar a prisão de ventre!
