Você não vai acreditar em quais alimentos você precisa evitar durante a menopausa para aliviar os sintomas desconfortáveis desse momento.
A menopausa é, sem dúvidas, um momento memorável e que marca a saúde de toda mulher. Afinal, esse período promove mudanças corporais e pode causar bastante desconforto devido ao fim do ciclo reprodutivo corporal.
Alguns dos sintomas que podem acometer mulheres que estão entrando na menopausa são insônia, calor intenso, alterações constantes de humor e até mesmo o aumento de peso. Apesar de ser um momento turbulento, e que costuma acontecer com mulheres entre as idades de 45 e 55 anos, é possível tomar medidas a fim de mitigar esses sintomas.
Segundo a nutricionista Vanessa Raio em entrevista ao Terra, apostar em uma alimentação correta e evitar a ingestão de certos tipos de alimentos é essencial para diminuir os desconfortos causados por esse momento. Fique conosco para conhecer que alimentos devem ser evitados!
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A alimentação pode contribuir muito para o bem-estar corporal, e na menopausa não seria diferente.
Esse alimento possui ação termogênica, acelera o metabolismo e justamente por isso, pode acabar agravando os sintomas da menopausa. A nutricionista aponta que a pimenta-do-reino, entretanto, pode ser usada como condimento e tempero sem problemas.
O consumo excessivo do café pode acabar piorando alguns dos sintomas da menopausa, especialmente o calor. A cafeína, que é presente em abundância no café, pode atrapalhar ainda mais a qualidade do sono, que já é afetada durante esse momento.
Beber álcool com certa frequência pode acabar prejudicando a saúde da mulher que está passando pela menopausa! Isso se dá porque a substância promove uma dilatação dos vasos sanguíneos e pode aumentar a pressão arterial.
Comidas processadas usualmente são ricas em sódio e possuem açúcares em excesso, logo, podem acabar contribuindo para a retenção de líquido e proporcionando sensação de inchaço. Evite ingerir esse tipo de alimento e substitua eles por queijos, ovos e frutas.
