Saiba se é verdade que adultos não precisam beber leite ou se isso é falso!
Sabemos que quando se trata de alimentação há muitas dúvidas, não é mesmo? Uma das coisas mais buscadas na internet é sobre o consumo de leite por parte de adultos, afinal, será mesmo que pessoas adultas não precisam beber leite? Vamos te explicar.
O leite é uma bebida benéfica para a saúde e é extremamente nutritiva! Por conta de suas propriedades, o leite acaba beneficiando muito aos bebês e crianças, auxiliando na sua formação e crescimento saudável.
A bebida é rica em vitaminas A e B12, bem como em ferro, cálcio e minerais, o que auxilia na formação e fortalecimento dos ossos, bem como a fortalecer a imunidade e até mesmo no desenvolvimento da musculatura e da massa magra.
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Na internet, há quem afirma com veemência que adultos não precisam beber leite! Isso é parcialmente verdadeiro. O leite é extremamente nutritivo e é uma fonte incrível de vitaminas, ferro e cálcio, entretanto, há como você conseguir suprir esses nutrientes através de outros alimentos.
Apesar disso, o leite é o alimento que possui a maior concentração de cálcio em relação à quantidade presente na sua composição e na absorção feita pelo organismo humano, o que torna a bebida única.
Pesquisas apontam que o corpo humano precisa ingerir ao menos 1g de cálcio por dia! O nutriente é essencial para a saúde óssea e também neuromuscular. Entretanto, apesar do leite ser uma fonte riquíssima em cálcio, é possível encontrar o nutriente em vegetais tais quais o brócolis, em uma concentração mais baixa.
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