Veja quais são os benefícios do espinafre e se surpreenda em como essa hortaliça pode contribuir para a manutenção da sua saúde!
As hortaliças podem ser consumidas dentro de um regime alimentar balanceado para garantir o seu bem-estar, e o espinafre se destaca dentro desse grupo! Especialmente para quem deseja perder peso, o espinafre pode ser um grande aliado.
Com uma aparência e sabores muito característicos, o espinafre se destaca por poder ser preparado e consumido de diversas formas. Há quem ame e também há quem não goste tanto do sabor dessa hortaliça, mas é inegável que o espinafre pode ser um contribuinte para a saúde.
Quer saber quais são os principais benefícios e como o espinafre pode ajudar você a ter uma vida mais saudável? Vamos te ajudar a descobrir.
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Conheça de quais maneiras o espinafre pode ajudar a sua saúde e se surpreenda!
Rico em vitamina C e antioxidantes como a luteína, o espinafre pode ser um grande aliado do bem-estar cardíaco! A hortaliça ajuda a combater os danos causados por conta do estresse oxidativo dos vasos sanguíneos, o que pode acabar resultando no espessamento arterial. Isso previne o acontecimento de infartos e derrames.
A composição do espinafre contém minerais como o cálcio e o ferro em abundância, portanto, o alimento pode ser usado de forma eficaz para cuidar da saúde óssea. Tal qual os ovos, a hortaliça possui o potencial de ser utilizada na prevenção de condições como a osteoporose.
Pouco calórico, o espinafre surpreende por ser um aliado de quem deseja dar adeus ao excesso de peso! A hortaliça conta com fibras em sua composição, o que ajuda a controlar o apetite e regular o funcionamento intestinal. Outro ponto positivo é que o espinafre é pouquíssimo calórico.
Por ser rico em antioxidantes, tais quais a luteína e a zeaxantina, o espinafre combate os radicais livres que podem causar danos às células oculares. Outro ponto é que a hortaliça possui vitamina A e betacaroteno em sua composição,nutrientes que são essenciais para uma boa saúde da membrana ocular.
